国医大师李辅仁的运动养生之道
养生之道 发布时间：2012-03-05 来源：李辅仁的运动养生之道
李辅仁不练气功，也不会打太极拳，只是平时尽量多走路，上楼下楼也是自己走。他认为，“身体好不是 李辅仁谁的赏赐，全靠自己的努力。”每天忙完工作，不管多累他还要读书看报，他家订阅的报纸多达 11 种。李辅仁说：“运动可以代替一切药物，一切药物都不能代替运动。”他家不请保姆，一般的家务劳动，比如拖地、擦玻璃、买菜之类都是李辅仁的活儿。
李辅仁说： 40 岁前人找病， 40 岁后病找人，所以预防要早着手。他认为，中国人的传统饮食里带糖的比较多，像正月十五吃元宵，五月初五吃粽子，八月十五吃月饼。李辅仁从青年开始就有意识地不吃糖，至今，和高血压、糖尿病这类富贵病也不沾边。李辅仁认为酒适量饮用可以，但是烟是有百害而无一利的。
李辅仁还很注意控制体重，体重一直保持在 70 多公斤，这是他晚年健康的一大原因。李辅仁自小家境不丰，故而生活勤俭，常是粗茶淡饭，但却知足常乐。不过，他说自己也有两个遗憾。一是不喜欢吃酸和甜，所以一直没有养成吃水果的习惯。二是没有养成喝茶的习惯。
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