每100克菠菜中含有的热量及营养成分表

每100克菠菜中含有热量（大卡）24
每100克菠菜中含有蛋白质（克）2.6
每100克菠菜中含有脂肪（克）0.3
每100克菠菜中含有碳水化合物（克）4.5
每100克菠菜中含有膳食纤维（克）1.7
每100克菠菜中含有维生素A（微克）487
每100克菠菜中含有胡萝卜素（微克）2920
每100克菠菜中含有维生素B1（毫克）0.04
每100克菠菜中含有维生素B2（毫克）0.11
每100克菠菜中含有烟酸（毫克）0.6
每100克菠菜中含有维生素C（毫克）32
每100克菠菜中含有维生素E（毫克）1.74
每100克菠菜中含有钙（毫克）66
每100克菠菜中含有磷（毫克）47
每100克菠菜中含有钾（毫克）311
每100克菠菜中含有钠（毫克）85.2
每100克菠菜中含有镁（毫克）58
每100克菠菜中含有铁（毫克）2.9
每100克菠菜中含有锌（毫克）0.85
每100克菠菜中含有硒（微克）0.97
每100克菠菜中含有铜（毫克）0.1